Fit-Ball Ülőlabda lábakkal 75 cm gyöngyház

Miért a Fit-Ball ülőlabda?

Ülőhelyzetben a csigolyák közötti ízületekre és a porckorongokra elég jelentős nyomás nehezedik. A megszakítás nélküli folyamatosan fennálló nyomás zavart okoz a csigolyák porcos részeinek táplálásában. Ez porckorongsérv kialakulásának veszélyével fenyeget. A nagy labdák kínálta feltételeket semmilyen más ülőalkalmatosság nem képes biztosítani.

   

Mivel nem fix pontokon érintkezik a talajjal a törzsizomzatot folyamatos dinamikus, összehangolt mozgásra készteti, hogy egyensúlyunkat ne veszítsük el. Ez nem jelent megerőltető tréninget, viszont javul az izomtónus a gerinc-fűzőt alkotó törzsizmokban, a külső csípőizmokban, a combfeszítőkben és hajlítókban. A hasizmok is erősödnek ezáltal. A labda használatával megelőzhető a porckorongok idő előtti öregedése, melyet az ülőmunka okoz, sőt, hölgyeknek a cellulit elleni harcban is nagy segítőtárs!

Tanácsok:
Kérjük, mivel izomzata még az egyébként edzésben lévőknek sem felkészült, hogy huzamosabb ideig üljön az ülőlabdán, ezért először csak óránként 5 percig használja, majd üljön vissza székére. Amennyiben másnap nem érez izomlázat, lassan napról napra emelheti az óránkénti labdás ülésmennyiséget, egészen addig, míg elfelejtheti a széket és állandóan képes a labdán ülni.

A labdán természetesen nyugodtan végezhetünk hosszútávú aerob erősítő, nyújtó, relaxációs és egyensúlygyakorlatokat is, a kis lábak csak azt szolgálják, hogy közösségi helyeken a labdáról felállva ne guruljon el, így tiszta marad felülete, illetve nem zavarja a kollegákat és elkerülhető, hogy esetleg a fűtőtesthez érjen.