Jumper DVD Góg Anikóval

Középhaladó és haladó gyakorlatokkal eddzük át a teljes testet, igénybe véve az összes kondicionális képességet. Állóképesség fejlesztéssel a zsírégetést, erőfejlesztéssel az alakformálást, koordinációs gyakorlatsorokkal az egyensúlyt, stretchinggel pedig a hajlékonyságfokozást valósítjuk meg. Ennek megfelelően a legtöbb sportrajongó megtalálhatja benne a céljainak megfelelő kihívást. Merthogy kihívás!

A legegyszerűbb mozdulat is dupla igénybevételt jelent, az eszköz teremtette inbalansz alátámasztásnak köszönhetően. Akár állva, ülve, térdelve, vagy fekvő testhelyzetben használjuk a Jumpert, annak rugalmassága, ívelt felszínei és instabilitása, folyamatosan az összes izom összehangolt munkáját követeli meg. Így erősödnek a mélyebb izomrétegek, valamint a stabilizátorok is, melyeket izoláltan, stabil körülmények között, nem tudunk megerősíteni, holott ezek alapvető fontossággal bírnak a tartásban, az izom-ízületi egyensúlyban.

A gyakorlatok egyszerűek, bárki számára jól követhetőek, ugyanakkor odafigyelést és pontos kivitelezést követelnek meg.

Tartalom

• Bemelegítés,keringésfokozás low majd high impact gyakorlatokkal
• Egész testet átdolgoztató, erőfejlesztő gyakorlatok a funkcionális tréning szabályai szerint
• Levezetés, aktív nyújtással
  
  Az edzésprogram ellenjavallt
• akut ízületi panaszok, fájdalmak esetén, friss műtét után,
• gyulladásos folyamat esetén (hőemelkedés, láz),
• és a várandósság hatodik hónapjától.
• A program használata előtt keresd fel orvosod, gyógytornászod, személyi edződ!

Óravezetők:

Góg Anikó:
SE TFTK triatlon sportedző
Személyi edző
KINESIS master tréner
Funkcionális Tréning Instruktor

Muhari Tamás:
Aerobik-, sport oktató
Flexi bar, X-Co tréner
Body Art tréner

Ez a DVD szerzői jogvédelem alatt áll, csak otthoni lejátszásra engedélyezett. A film kép-és hanganyagának részeiről és egészéről másolatot készíteni tilos! A lemez nyilvános helyen történő vetítése vagy sugárzása szigorúan tilos! A felsorolt tevékenységek folytatása vagy tűrése büntetést von maga után!